Résumé d'une semaine de reprise

Yesss voila je boucle cette première semaine pour les Objectifs 2018 ..

Ca a pourtant mal commencé .... rien jusqu'à jeudi ... et enfin jeudi soir ça démarre ...

jeudi soir Home trainer avec 2 parties , la première 3 fois 3 ' à 110 tpm / recul 1'30 ( travail de vélocité ) , récupérer 5' puis 3 fois 3' en force 55 tpm/ 1'30 recul
Voila une belle séance de faite sur home trainer ,et sous la tempête ;-)

Vendredi matin run roulant mix route et chemin .. 15 km à environ 10,5 km/h , allure facile .

Samedi pendant le judo du petit , 8 cotes de 20" de plus en plus vite , récup la descente ..

Samedi après midi , du home trainer travail de force 1'30 grosse plaque suivies de 30" de vélocité ..
40 min

Et enfin ce matin juste avec le bonheur de suivre Justine 40 min de HT en forme de Ep2i ... c'est à dire toutes les 3 min tranquille je place 10" de sprint assis sur la selle ..

Et c'est re re re parti

Je me souviens il y a 16 ans , j'avais crée un blog pour suivre mes sorties course à pied ... à l'époque et oui à l'époque nous étions 2 en France à avoir un blog sur la course à pied ...
Quelques années après , il doit avoir plus de 100 000 blogs rien qu'en France sur le thème de la course à pied ..

Bref , en tout cas , moi pour suivre ma prépa pour l'année 2018 avec 2 objectifs principaux comme l'étape du tour de France 2018 et l'  OCC ( si je suis tiré au sort , sinon ce sera une course de même acabit ) , j'ai eu envie de replonger dans un blog ...

Alors serez vous nombreux à me suivre ?